61岁的李国庆与妻子一同挑战平板支撑，坚持了3分钟，这属于什么水平呢？
2026-02-15 10:05:26
李国庆撑了3分钟就体力不支，直接趴在垫子上，旁边的张丹红却轻松坚持了6分钟，结束后还说能继续撑下去。
张丹红则在一旁挑战六分钟，六分钟到了之后她说还能坚持一会。老婆旁边还在撑。
休息的时候，李国庆直言，妻子张丹红每天都会锻炼一小时，而自己只能隔天锻炼半小时，很难跟上对方的运动节奏。
他还表示，原本打算去崇礼滑雪，但由于当地气温已低至零下15摄氏度，于是调整了行程，留下来陪妻子一起健身。
面对张丹红那句“谢谢你今天陪我”，李国庆回应说，他自己也需要锻炼，而且更需要设定运动目标。
在李国庆之前分享的视频里，他在厨房剥蒜时，张丹红用温柔的语气称赞道“老公真帅”，两人互动尽显甜蜜。
据悉，李国庆和他的北大校友张丹红在2025年8月16日举行了婚礼，婚后两人在日常生活中互动十分频繁，处处都能感受到他们之间的恩爱。
值得一提的是，平板支撑是一项高效的核心训练动作，具备多重健身益处。
它可以针对性地锻炼腹部、背部、臀部等核心肌群，有助于有效增强核心力量，进而提升身体的平衡感与稳定性。
同时通过强化背部肌肉、分担脊柱压力，还能缓解因不良姿势引发的背部疼痛。
另外，这个动作还能增强脊柱周围的肌肉力量，有助于纠正含胸、驼背等不良体态问题，从而改善整体身形；同时，它可以通过增加肌肉含量来提高身体的基础代谢率，使得人体即便在休息时也能消耗更多的热量，对于体重管理也具有正面的效果。
